La Salute del Colon

L’organismo umano ha bisogno di tutti i tipi di nutrienti per funzionare correttamente. Alcuni sono essenziali a sopperire il bisogno di energia, altri ad alimentare il continuo ricambio di cellule e altri elementi del corpo, altri a rendere possibili i processi fisiologici, altri ancora hanno funzioni protettive. Per questa ragione l'alimentazione deve essere quanto più possibile varia ed equilibrata.

Per mantenere un’alimentazione completa e bilanciata è importante consumare i seguenti alimenti:

• Cereali
• Frutta e ortaggi
• Carne, pesce
• Formaggi

È importante inoltre:

• Evitare grassi da condimento, zucchero e cibi zuccherati, alcol
• Evitare porzioni abbondanti
• Masticare lentamente
• Frazionare i pasti
• Rispettare orari e tempo di assunzione
• Bere molta acqua